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Ashtanga Ioga

O Ashtanga Vinyasa é um método tradicional de yoga, desenvolvido e popularizado por Sri K. Pattabhi Jois na cidade de Mysore, India. Trata-se de um yoga dinâmico, fluído, onde se procura conectar e sincronizar o movimento com a respiração (vinyasa). O praticante evolui ao seu próprio ritmo, na aprendizagem de uma serie de posturas; começando pela Saudação ao Sol, Surya Namaskara, sendo as outras posturas da serie ensinadas uma de cada vez pelo professor, respeitando o caracter individual de cada aluno.

Os movimentos contínuos associados a uma respiração sonora provocam calor e transpiração os quais permitem uma limpeza profunda dos músculos, órgãos e mente.

As sequências de asanas foram pensadas para restaurar e manter saúde, força e flexibilidade, concentração e foco.

Como qualquer outro método de yoga, o Ashtanga pode ser praticado por todos, em qualquer momento da vida, adaptando-se às capacidades e limitações de cada um.

 

De acordo com a tradição, o nosso espaço estará aberto à prática de estilo Mysore* assim como a uma aula guiada por semana (led class).

Sugerimos a todos os principiantes que façam primeiramente o nosso curso de introdução ao Ashtanga antes de participar nas aulas de Mysore.

 

*O estilo Mysore é uma prática pessoal, especifica ao Ashtanga, onde os praticantes reunidos na mesma sala, realizam a serie (ou parte da serie que já integraram) ao seu próprio ritmo, beneficiando individualmente da assistência do professor com ajustes verbais e/ou físicos.

 

Pedimos gentilmente aos praticantes de informar o instrutor de eventuais dores ou lesões que possam interferir com a prática. No entanto, sendo o Yoga um trabalho pessoal, cabe a cada um a responsabilidade de uma prática segura.