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Ioga Nidra

Consiste numa técnica potente de meditação e relaxamento, já antes descrita nos Tantras. Pode ser chamado como o Ioga do sono ainda que os praticantes não estão propriamente a dormir. Encontram-se num estado intermédio entre a vigília e o sono.

Swami Satyananda, fundador da Escola de Ioga do Bihar, adaptou esta técnica simplificando-a e utilizou-a com os seus discípulos. Este tipo específico de meditação produz uma relaxação profunda do corpo e da mente, cujo objetivo é o de aperfeiçoar a própria consciência.

Numa sessão de Ioga Nidra, estando o corpo completamente descontraído, a mente entra num estado de sonho consciente, estádio de “zen” psíquico, aflorando assim uma saúde físico-espiritual.

As sessões, guiadas pela voz do instrutor, têm lugar numa sala, a ser possível em silêncio, e podem ser efetuadas individualmente ou em grupo.