Yoga Hatha
Hatha est l'association des mots sanskrits ha = soleil et tha = lune. Le yoga, à son tour, pourrait être traduit en union. Ainsi, le Hatha yoga serait l'union du Soleil et de la Lune, des énergies masculines et féminines, physiques et mentales.
A l'origine, le Hatha yoga est un système de pratiques qui prépare à la méditation, purifie le corps et équilibre l'esprit. Cela implique de dégager les "canaux énergétiques" qui traversent notre corps, canaux qui peuvent être bloqués, empêchant l'énergie de circuler librement. La plupart de ces « nettoyages » peuvent avoir lieu pendant les cours.
Les postures (asanas) permettent à l'énergie de circuler, renforçant les muscles, les articulations et la fonction des organes. Lors de la pratique des asanas, l'accent est mis sur la prise de conscience des différentes parties du corps, sur la visualisation des muscles et articulations étirés, sur le mouvement circulaire de la respiration. Ces éléments nous permettent de développer une meilleure connexion corps-esprit, car lorsque nous atteignons la stabilité et l'équilibre dans la posture, nous l'atteignons également dans l'esprit lui-même.
Le troisième aspect majeur du Hatha yoga est le pranayama, c'est-à-dire le contrôle et l'activation de l'énergie vitale par la respiration. Ces exercices de respiration s'accompagnent souvent de bandhas - blocages d'énergie dans une zone précise du corps qui seront ensuite libérés et redirigés - et de mudras - gestes effectués avec les mains, les yeux ou des postures corporelles.
Le yoga apparaît ainsi comme une discipline bien différente de toute autre activité sportive : il recherche la stabilité dans la position (asana), le confort et la prise de conscience - la maîtrise du mouvement et de la respiration. Ce sont les bases fondamentales pour approfondir une pratique yogique bénéfique.
Les cours sont adaptés à tous les niveaux et comprennent des postures dynamiques ainsi que statiques, de méditation et de relaxation. Dans certains cas, comme les personnes âgées, les sportifs, les enfants, les femmes enceintes ou les personnes ayant un problème de santé, les cours peuvent être modélisés et conçus spécifiquement.
Yoga-thérapie
Les objectifs de la yogathérapie sont, d'une part, de guérir et, d'autre part, de prévenir les problèmes de santé, car elle recherche l'harmonie et l'équilibre du corps et de l'esprit. Ce type particulier de yoga est assez efficace pour soulager les problèmes induits par le stress.
Le yoga étant aujourd'hui considéré comme une science (par une certaine communauté scientifique) il peut, à ce titre, être un complément très utile pour ceux qui sont déjà soignés par la médecine occidentale. Le yoga ne remplacera jamais le médecin ou, bien sûr, le traitement prescrit par le médecin, mais en tant que mécanisme de relaxation puissant, il vous permet de bénéficier d'effets positifs – bénins sur votre corps et votre esprit.
Selon les yogis, la maladie est le résultat d'un déséquilibre, qu'il soit psychique ou physique. Il est vrai que le corps et l'esprit souffrent de la maladie, en tant que telle, la thérapie par le yoga peut s'avérer tout à fait pertinente pour tenter de rééquilibrer le système nerveux et endocrinien, influençant directement les autres systèmes et organes associés.
La thérapie de yoga consiste en un système de pratiques qui impliquent l'alimentation, le Hatha yoga, la relaxation et la méditation. Il est maintenant fortement indiqué pour les problèmes de santé, tels que : l'arthrite, le diabète, l'obésité, l'asthme, les problèmes digestifs, l'anxiété, la dépression, la ménopause, le stress, entre autres, obtenant des résultats expressément positifs dans d'importantes enquêtes scientifiques.
Yoga pour femmes enceintes et post-partum
Le yoga prépare les femmes pendant la grossesse physiquement, émotionnellement et spirituellement, créant un environnement positif pour le futur bébé. Ce type de yoga peut être recommandé pour n'importe quel niveau : débutant, intermédiaire ou avancé, bien qu'évidemment, avec certains ajustements selon le moment de la grossesse que se trouve la femme. Durant cette étape spéciale, la pratique donne la priorité à la sécurité du bébé, n'étant pas le meilleur moment pour apprendre de nouvelles postures.
Le yoga pendant la grossesse donne aux femmes une pensée positive et une estime de soi. Il renforce également les muscles pelviens sollicités lors de l'accouchement, soulage les maux de dos, prévient la constipation et l'apparition de varices, facilite la souplesse et aide à la régulation du poids, favorise le soulagement (et le contrôle) de la douleur et du stress.
Après l'accouchement, il facilite la récupération physique et aide à gérer les émotions.
L'approche du yoga pendant la grossesse et après l'accouchement se veut systémique, combinant asanas, pranayamas, relaxation et méditation.
yoga nidra
Il s'agit d'une puissante technique de méditation et de relaxation déjà décrite dans les Tantras. On peut l'appeler Yoga du sommeil même si les pratiquants ne dorment pas réellement. Ils sont dans un état intermédiaire entre l'éveil et le sommeil.
Swami Satyananda, fondateur de la Bihar School of Yoga, a adapté cette technique en la simplifiant et l'a utilisée avec ses disciples. Ce type spécifique de méditation produit une relaxation profonde du corps et de l'esprit, dont le but est d'améliorer sa conscience.
Lors d'une séance de Yoga Nidra, avec le corps complètement détendu, l'esprit entre dans un état de rêve conscient, une étape de « zen » psychique, faisant ainsi ressortir la santé physique et spirituelle.
Les séances, guidées par la voix du moniteur, se déroulent en salle, si possible en silence, et peuvent être réalisées individuellement ou en groupe.
Yoga en ligne - Cours privés et en groupe
Traditionnellement, le yoga était enseigné directement par un professeur à un étudiant. Dès le début, ces maîtres yogi ont reconnu l'importance d'individualiser chaque expérience pour une meilleure compréhension des ressources et des besoins de chaque élève. De même, de nos jours, la pratique individuelle ou en petit groupe permet une expérience plus intime et enrichissante : dans l'initiation ou l'approfondissement du processus de yoga ; dans le traitement spécifique des blessures ou dans l'amélioration de la santé en général ou dans des situations spécifiques.
En se consacrant au yoga dans un environnement privé/à domicile avec l'instructeur - maître, l'étudiant pourra bénéficier d'une pratique plus sûre et plus personnelle, avec un suivi plus ciblé et un encadrement spécifique, répondant plus facilement aux objectifs souhaités. C'est la meilleure option pour une recherche de connaissances ; Gagnez la confiance; poser des questions en étant guidé dans les réponses, avec par conséquent une évolution plus rapide et plus solide.
Les cours seront préalablement conçus par notre professionnel, toujours en fonction des besoins spécifiques de chaque étudiant, c'est pourquoi il est recommandé aux étudiants de tous niveaux.
Depuis mars 2020, nous proposons également des cours collectifs en ligne réguliers deux fois par semaine.
N'hésitez pas à nous contacter pour plus d'informations.