yoga nidra
Il s'agit d'une puissante technique de méditation et de relaxation déjà décrite dans les Tantras. On peut l'appeler Yoga du sommeil même si les pratiquants ne dorment pas réellement. Ils sont dans un état intermédiaire entre l'éveil et le sommeil.
Swami Satyananda, fondateur de la Bihar School of Yoga, a adapté cette technique en la simplifiant et l'a utilisée avec ses disciples. Ce type spécifique de méditation produit une relaxation profonde du corps et de l'esprit, dont le but est d'améliorer sa conscience.
Lors d'une séance de Yoga Nidra, avec le corps complètement détendu, l'esprit entre dans un état de rêve conscient, une étape de « zen » psychique, faisant ainsi ressortir la santé physique et spirituelle.
Les séances, guidées par la voix du moniteur, se déroulent en salle, si possible en silence, et peuvent être réalisées individuellement ou en groupe.