Yoga Hatha
Hatha est l'association des mots sanskrits ha = soleil et tha = lune. Le yoga, à son tour, pourrait être traduit en union. Ainsi, le Hatha yoga serait l'union du Soleil et de la Lune, des énergies masculines et féminines, physiques et mentales.
A l'origine, le Hatha yoga est un système de pratiques qui prépare à la méditation, purifie le corps et équilibre l'esprit. Cela implique de dégager les "canaux énergétiques" qui traversent notre corps, canaux qui peuvent être bloqués, empêchant l'énergie de circuler librement. La plupart de ces « nettoyages » peuvent avoir lieu pendant les cours.
Les postures (asanas) permettent à l'énergie de circuler, renforçant les muscles, les articulations et la fonction des organes. Lors de la pratique des asanas, l'accent est mis sur la prise de conscience des différentes parties du corps, sur la visualisation des muscles et articulations étirés, sur le mouvement circulaire de la respiration. Ces éléments nous permettent de développer une meilleure connexion corps-esprit, car lorsque nous atteignons la stabilité et l'équilibre dans la posture, nous l'atteignons également dans l'esprit lui-même.
Le troisième aspect majeur du Hatha yoga est le pranayama, c'est-à-dire le contrôle et l'activation de l'énergie vitale par la respiration. Ces exercices de respiration s'accompagnent souvent de bandhas - blocages d'énergie dans une zone précise du corps qui seront ensuite libérés et redirigés - et de mudras - gestes effectués avec les mains, les yeux ou des postures corporelles.
Le yoga apparaît ainsi comme une discipline bien différente de toute autre activité sportive : il recherche la stabilité dans la position (asana), le confort et la prise de conscience - la maîtrise du mouvement et de la respiration. Ce sont les bases fondamentales pour approfondir une pratique yogique bénéfique.
Les cours sont adaptés à tous les niveaux et comprennent des postures dynamiques ainsi que statiques, de méditation et de relaxation. Dans certains cas, comme les personnes âgées, les sportifs, les enfants, les femmes enceintes ou les personnes ayant un problème de santé, les cours peuvent être modélisés et conçus spécifiquement.