Yoga pour femmes enceintes et post-partum
Le yoga prépare les femmes pendant la grossesse physiquement, émotionnellement et spirituellement, créant un environnement positif pour le futur bébé. Ce type de yoga peut être recommandé pour n'importe quel niveau : débutant, intermédiaire ou avancé, bien qu'évidemment, avec certains ajustements selon le moment de la grossesse que se trouve la femme. Durant cette étape spéciale, la pratique donne la priorité à la sécurité du bébé, n'étant pas le meilleur moment pour apprendre de nouvelles postures.
Le yoga pendant la grossesse donne aux femmes une pensée positive et une estime de soi. Il renforce également les muscles pelviens sollicités lors de l'accouchement, soulage les maux de dos, prévient la constipation et l'apparition de varices, facilite la souplesse et aide à la régulation du poids, favorise le soulagement (et le contrôle) de la douleur et du stress.
Après l'accouchement, il facilite la récupération physique et aide à gérer les émotions.
L'approche du yoga pendant la grossesse et après l'accouchement se veut systémique, combinant asanas, pranayamas, relaxation et méditation.