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Ashtanga Yoga

El Ashtanga es un método tradicional de yoga, desarrollado y popularizado por Sri K. Pattabhi Jois en Mysore, India. Es un estilo de yoga dinámico, fuerte y fluido, que tiene como objetivo la sincronización de los movimientos con la respiración (vinyasa).  El practicante empieza por aprender la Saludación al Sol, Surya Namaskara, para después ir de a poco, a su ritmo, juntando las posturas que forman la serie. El flujo continúo de movimientos, acompañado de su respiración sonora, generan un fuerte calor en el cuerpo así como una intensa transpiración, permitiendo una desintoxicación profunda de los músculos, órganos y mente.

Las secuencias de los asanas ayudan a mantener y restablecer salud, fuerza y flexibilidad, concentración y focus.

El Ashtanga, como cualquier otro tipo de método de yoga, puede ser practicado por todos ya que las posturas de la serie siempre pueden ajustarse a las capacidades y limitaciones de cada uno.

Respectando la tradición de Sri K. Pattabhi Jois, nuestro estudio está abierto para una practica de estilo Mysore* así como a una clase guiada por semana (led class). Sugerimos a los principiantes de hacer nuestro curso de introducción al Ashtanga antes de empezar su práctica personal de Mysore.

 

*El estilo Mysore constituye una práctica personal, específica del Ashtanga, donde los alumnos van practicando la secuencia a su ritmo. El profesor  enfatiza una atención individual y personalizada con el practicante, añadiendo nuevas posturas cuando lo ve necesario/adecuado, ajustándole verbal y/o físicamente.

 

Por favor, no dudes en informar el instructor de cualquier dolor o lesión que haga parte de tu historia personal o que esté ocurriendo en el presente. El Ashtanga, como cualquier disciplina de acción, constituye una práctica segura  siempre y cuando el practicante es coherente consigo mismo y se respecta en sus límites.