Yoga para embarazadas y perinatal
El Yoga prepara las mujeres durante el embarazo en el ámbito físico, emocional y espiritual, creando un entorno bastante positivo para el futuro bebe. Este tipo de Yoga puede ser recomendado para cualquier nivel: principiante, intermediario o avanzado, aunque, como es obvio, con determinados ajustes dependiendo del momento de gestación en que se encuentre la mujer. Durante esta etapa tan especial, la practica prioriza la seguridad del bebe, no siendo el mejor momento para aprender nuevas posturas.
El Yoga durante el embarazo capacita las mujeres con pensamientos positivos e interfiere en su auto-estima. Fortifica los músculos pélvicos usados durante el parto, alivia los dolores de espalda, impide la obstrucción intestinal y el aparecimiento de varices, facilita la flexibilidad y ayuda a regularizar el peso, favoreciendo el alivio (y el control) del dolor y del stress prenatal.
Después del parto, facilita una recuperación física y ayuda a gestionar mejor las emociones.
El abordaje del Yoga durante el embarazo y después del parto pretende ser sistémico, combinando asanas, pranayamas, relajación y meditación.