Hatha Yoga
Hatha es la asociación de las palabras sanskritas há = sol y Tha = luna. Yoga, a su vez, se podría traducir por unión. Así, el Hatha Yoga sería la unión del Sol y de la Luna, del masculino y del femenino, de las energías física y mental.
Originalmente el Hatha Yoga es un sistema de prácticas que preparan a la meditación, purificando el cuerpo y equilibrando la mente. Esto implica el limpiar de los “canales de energía” que recorren nuestro cuerpo, canales estés que pueden estar bloqueados, impidiendo la energía de fluir libremente. La grande mayoría de estas “limpiezas” se podrán dar en las clases.
Las posturas (asanas) permiten a la energía fluir, fortaleciendo los músculos, articulaciones y el funcionamiento de los órganos. Durante la práctica de asanas, el foco está en el concienciarse de las diferentes partes del cuerpo, en la visualización de los músculos y de las articulaciones estiradas, en el movimiento circular de la respiración. Estos elementos permiten desarrollar una mejor conexión cuerpo-espirito una vez que llegando a la estabilidad y al equilibrio en una postura, también la alcanzamos en la propia mente.
El tercer grande fundamento del Hatha Yoga es el pranayama, o sea, el control y la activación de la energía vital utilizando la respiración. Estos ejercicios de respiración son frecuentemente acompañados de bandhas – bloqueos de energía en una zona especifica del cuerpo que después serán liberados y redirigidos – y de mudras – gestos efectuados con las manos, los ojos o posturas corporales.
El Yoga surge entonces como una disciplina marcadamente bien diferente de cualquier otra actividad deportiva: busca estabilidad en las posiciones (asanas), conforto y consciencia – control de los movimientos y de la respiración. Son estos los pilares fundamentales para profundizar una práctica yóguica benéfica.
Las clases son adaptadas a todos los niveles e incluyen posturas dinámicas como también estáticas, de meditación y de relajamiento. En algunos casos, como por ejemplo personas mayores, atletas, niños, embarazadas o personas con algún tipo de problema de salud, las clases podrán ser moldeadas e diseñadas específicamente.