Yoga Nidra
Consiste en una técnica potente de meditación y relajamiento, ya entonces descripta en los Tantras. Puede ser llamado como el Yoga del sueño aunque los practicantes nos estén propiamente dormiendo. Se encuentran en un estado intermedio entre la vigilia y el sueño.
Swami Satyananda, fundador de la Escuela de Yoga del Bihar, ha adoptado esta técnica simplificándola y la ha utilizado con sus discípulos. Este tipo especifico de meditación produce una relajación profunda del cuerpo y de la mente, cuyo objetivo es el de perfeccionar la propia conciencia.
En una sesión de Yoga Nidra, estando el cuerpo completamente relajado, la mente entra en un estado de sueño consciente, un estadio de “zen” psíquico, aflorando así una salud físico-espiritual.
Las sesiones, guiadas por la voz del instructor, tienen lugar en una sala, a ser posible en silencio, y pueden ser efectuadas en grupo o individualmente.